Алкоголь – хорошо, но здоровый образ жизни – лучше
Ученые поставили под вопрос широко распространенное мнение, что умеренное употребление алкогольных напитков, уменьшает риск сердечных заболеваний. Оказалось, что алкоголь все-таки полезен, но не для всехПоследние годы все чаще можно увидеть научные и популярные статьи, свидетельствующие о пользе умеренного употребления алкоголя для профилактики и, даже, лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Однако некоторые исследователи решили еще раз проверить правильность таких рекомендаций.
Британские ученые опубликовали результаты длительного исследования, начавшегося между 1985 и 1988 годами, в котором участвовало 9655 мужчин и женщин, не страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. За участниками исследования следили почти 2 десятилетия, чтобы выяснить в какой мере стиль жизни защищает человека от сердечного приступа.
| Анонс: Беззащитный человек?. Все помнят уроки по биологии, на которых рассказыв... Читать дальше>> |
Результаты исследования показали значительную пользу умеренного употребления алкоголя, по сравнению с полным воздержанием от него, или чрезмерным употреблением, но только для тех людей, которые вели малоподвижный образ жизни, ограниченную диету и курили. Для тех же участников испытания, которые занимались интенсивными физическими упражнениями, как минимум 3 часа в неделю, ели достаточное количество фруктов и овощей и не курили, алкоголь не имел никаких положительных последствий.
Констатируя полученные данные, ученые заметили, что большинство людей, употребляя алкоголь, думают совсем не о его пользе для сердца. Но, широко освещаемые данные о пользе употребления алкоголя, могут приводить к оправданию излишнего его употребления. К тому же люди, ведущие здоровый образ жизни и беспокоящиеся о состоянии своего здоровья, должны знать, что физические упражнения, правильная диета и отказ от курения, дают куда более ощутимые положительные последствия для здоровья, чем употребление алкогольных напитков.
| Анонс: Мама, обними меня!. Канадские ученые доказали, что ранний контакт с ма... Читать дальше>> |
Психологический барьер мешает сбросить лишние килограммы
У женщин с лишним весом особое отношение к физическим нагрузкам. Психологические факторы оказывают значительное влияние на желание уменьшить лишний весИсследователи из Center for Obesity Research and Education провели анализ данных анкетирования 278 женщин с лишним весом, для которых была разработана специальная программа для снижения веса расчитаная на год.
Женщины отвечали на поставленные в анкете вопросы в начале программы, через 3 месяца и спустя год в конце программы. Женщины указывали основные психологические проблемы, которые мешали им сбросить лишний вес с помощью физических упражнений:
| Анонс: Какао против всех "смертельных" болезней. Питательные вещества, которые входят в состав кака... Читать дальше>> |
застенчивость;
боязнь неудачи;
страх получить травму;
плохое самочувствие;
незначительные болевые ощущения;
чувство избыточного веса, которое мешает выполнению упражнений.
| Анонс: Вирус, который привел к диабету. Международная программа по изучению деталей взаимо... Читать дальше>> |
Во всех опросах, женщины указывали на большее количество психологических барьеров, чем люди с нормальной массой тела.
Одной из целей программы снижения массы тела была психологическая адаптация женщин с лишним весом к регулярным физическим нагрузкам. С помощью программы ученые изучили проблемы, которые возникают у людей с избыточным весом, когда они решают похудеть.
В обществе бытует ошибочное мнение: чтобы похудеть, необходимо меньше питаться и больше заниматься. Звучит довольно просто, но отчего мир захлестывает эпидемия ожирения?
|
